Чтение является лучшим способом борьбы со стрессом, снижая его уровень на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно молча почитать в течение всего 6-ти минут. Британские ученые из Университета Сассекса провели исследование, в котором участникам предлагали различные методы релаксации после упражнений и тестов, вызывающих стресс. Оказалось, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, прогулка – на 42%, видеоигры – только на 21%.